E. Adventor Divino de Almeida
Aluna: Hihan n: 22 e Ítallo n: 24
Data: 06/04/2010
Disciplina: Ed. Física
Professora: Adriana
Campo Grande-MS

A ginástica localizada é uma modalidade de cultura corporal de movimento definida por exercícios específicos de acordo com suas técnicas, caracterizada por gestos motores. O presente estudo teve como finalidade estudar os benefícios das aulas de ginástica localizada a um grupo de alunas com idade entre 40 a 55 anos do Projeto de Práticas Corporais da Universidade Federal de Santa Catarina, a metodologia utilizada integra uma abordagem qualitativa de cunho social, no qual se criaram condições de observar o processo de desenvolvimento e das ações individuais por indicadores empíricos, através da observação participante, utilizaram-se ainda como instrumento de coleta, as entrevistas de caráter coletivo e participativo baseada num roteiro de entrevista semi-estruturada. Tendo em vista as dificuldades destas alunas no início do semestre em estar realizando determinados exercícios, buscaram-se atividades que direcionassem a atenção sobre o corpo realizando exercícios/ movimentos, assim como a familiarização dos mesmos. Com base nisso, buscou-se executar exercícios com uma grande amplitude de movimento, diminuindo a carga e obtendo um elevado número de repetições, para então chegar ao ganho da resistência muscular localizada, otimizando os processos que propiciarão a aplicação de cargas futuras (ao longo do semestre) mais intensas. As propostas de trabalho desenvolvidas nessas aulas de ginástica localizada tiveram por princípio que o exercício físico fosse realizado de forma prazerosa para quem praticar. Os resultados obtidos apontaram aulas um processo de construção e evolução de suas qualidades físicas vivenciadas pelas falas coletadas, destacou uma melhor disposição física no seu dia a dia e melhora da auto-estima, assim como as qualidades físicas, alcançando fator de superação quanto ao trabalho de resistência muscular, de flexibilidade e também quanto ao trabalho de coordenação neuro-muscular. A experiência deste trabalho, procurando através da aula de ginástica localizada, as qualidades físicas desenvolvidas pelas alunas com idades entre 40 a 55 anos, superou expectativas iniciais, obtendo um crescimento evolutivo no decorrer do semestre, no que diz respeito aos exercícios praticados e sua resistência a eles. Assim como o nível de motivação perante o grupo e as atividades que foram desenvolvidas. Os benefícios não se limitam só na dimensão física, procurou-se observar todo um campo social e dimensional na relação do grupo participante.